Em meio a uma rotina estressante, as vezes tudo o que a gente mais quer é relaxar e ter um boa noite de sono. Mas infelizmente para muitas pessoas isso nem sempre é tão fácil assim.

Ter uma boa noite de sono é garantia do bom e melhor funcionamento do nosso corpo. O sono melhora a nossa capacidade de concentração, memória, raciocínio rápido e nos deixa mentalmente mais eficiente. Quando você está relaxado a pressão fica mais equilibrada e a frequência cardíaca se estabiliza.

E para que você fique com a saúde em dias, nós preparamos algumas dicas para você relaxar e dormir bem.

Sleepmaker rain free

Tem dias que tudo o que queremos é dormir ao som de uma chuvinha, não é verdade? Pois bem, com esse aplicativo você escuta não só o barulho das gotas caindo nas folhas ou na janela como também até mesmo no capô de um carro.

Headspace

Já esse vai te deixar super Zen. Com ele você tem sessões diárias de apenas 10 minutos para treinar usando as técnicas de meditação.

Breathe2relax

Este app é para quando você estiver em nível máximo de estresse. Basta seguir as instruções, que ele vai te ensinar como respirar como os praticantes de Ioga.

Relax Melodies

Aqui você vai encontrar várias trilhas suaves para Ioga e Meditação. Além de ter a opção de criar novos sons.

GoodNight+

Todo mundo já ouviu falar em contar carneirinho, não é mesmo? Então, esse aplicativo propõe justamente isso, mostrando os bichinhos pulando a cerca com uma música clássica para ativar seu sono. Também tem sons da natureza, como o mar e cachoeiras.

Todos esses aplicativos, Sleepmaker rain free, Headspace e Headspace, estão disponíveis apenas para o iOS e Android. Relax Melodies, disponível em iOS, Android e Windows Phone.e GoodNight+ somente em iOS.

Agora que você já conferiu as nossas dicas é só relaxar, seguir as nossas dicas e ter muito mais qualidade de vida.