Todos os exercícios físicos, se bem orientados por profissionais qualificados, são muito bem vindos. O passeio de bicicleta em especial traz importantes pontos positivos para a vida, o que apresentaremos adiante para você ficar por dentro desse estilo.

Com o ato de pedalar, você se concentra no ambiente ao redor e se conecta com a bicicleta, o que exige equilíbrio e coordenação, além de proporcionar o prazer de sentir os efeitos positivos da natureza, como o sol e o ar puro que ainda temos o privilégio de usufruir em nossa cidade.

Três sistemas: pulmonar, cardíaco e muscular, trabalham em profunda conexão trazendo inúmeros benefícios para quem precisa respirar melhor, ganhar condicionamento cardiopulmonar e força muscular.

O esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando oxigenação dos pulmões e dos tecidos. O ritmo cardíaco máximo aumenta e a pressão arterial diminui. Ajuda a reduzir seu colesterol LDL (o “ruim”), e com isso seus vasos sanguíneos terão muito menos possibilidades de se calcificarem, e ao mesmo tempo aumentará seu colesterol HDL (“bom”). Os vasos sanguíneos se conservam flexíveis e saudáveis quando suas pernas se movem mais. Podendo reduzir o risco de infarto em cerca de 50% a depender da frequência de treinamento.

Pedalando pelo menos meia hora você estará treinando ao máximo os quadríceps, tonificando os glúteos, panturrilhas, além da musculatura da parte superior do tronco, como peitoral, musculatura das costas e dos ombros, trazendo benefícios diretos para sua saúde.

É a melhor alternativa à corrida, com benefícios físicos muito similares, pois na bicicleta terá a vantagem de nem as articulações nem as cartilagens suportarem cargas elevadas.

Pedalar também reforça o sistema imunológico, como em outras atividades físicas que promovem esforços moderados.

Está comprovado que os que andam de bicicleta regularmente sofrem menos enfermidades psicológicas e depressões. Andar de bicicleta e pedalar é um dos melhores antidepressivos naturais que existem.

Outra grande e preciosa vantagem é lhe fazer sorrir mais, pois pedalar estimula a liberação de endorfinas, aumenta o nível de serotonina, gerando relaxamento.

É sua saúde e sua vida em foco.

Bom proveito!